Ας ξεκινήσουμε με μικρά απλά βήματα που θα μας φέρουν πιο κοντά σε μια ζωή γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Θα κάνουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας για να δούμε αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας μέρες!
Μπορούμε , λοιπόν , να ξεκινήσουμε , αλλάζοντας το ψωμάκι μας (είτε για το snack , είτε για το γεύμα μας) σε ολικής άλεσης . Το ίδιο μπορεί να συμβεί για τα μακαρόνια και το ρύζι (ένα μυστικό είναι στην αρχή να τα βάζετε ανάμεικτα έτσι ώστε να μη σας φανεί μεγάλη διαφορά).
Αυτό βοηθάει πάρα πολύ στο να νιώθουμε χορτάτοι αφού η διάσπαση της τροφής μας γίνεται πιο αργά.
Επόμενο βήμα είναι να ελαττώσουμε τη ζάχαρη και όπου μπορούμε να προτιμούμε το μέλι.
Τέλος προτιμούμε ένα ελαφρύ βραδινό κατά προτίμηση σαλατούλα με λίγο πρωτεϊνη της αρέσκεια
σας (π.χ αυγό , ένα κομμάτι τυρί , γαλοπούλα , κοτόπουλο κ.α) , αφού οι καύσεις μας είναι χαμηλές.
Ένα εύκολο ξεκίνημα για μια όμορφη και υγιεινή ζωή!
